Melhorar a Imunidade: Antioxidantes e Vitaminas - Vírus, Coronavírus, Inverno

Olá Pessoal!!! Gravei esse vídeo, para resumir para vocês, o que costumo fazer para fortalecer a minha imunidade e conseguir passar pelo rigoroso inverno da Polônia sem sofrer com gripes, resfriados, infecções.

Desculpem que o vídeo ficou um pouco grande, na verdade, eu queria ter até falado algumas coisas mais, como: a importância da Vitamina B12, também comer sopas com espinafre, brócolis e vegetais verdes em geral. Quando for fazer uma sopa, também cozinhar junto um pouco de carne como o músculo ou uma canja com frango. São sopas que nos fortalecem muito, garantem vitaminas e nutrientes que precisamos. No inverno, não é necessário comer muito (muitos acham bom comer no inverno, mas não é bem assim - é uma época de escassez). É uma época muito boa para nutrir nosso corpo com o que realmente precisamos, tomar muita água, chás, fugir do açúcar e carboidratos refinados! É uma época boa para dormir, se nutrir com o que realmente importa, começar a fazer exercícios de meditação, respiração, relaxar. Seu corpo vai agradecer, sua mente vai ficar tranquila e você vai sentir que sua imunidade está bem melhor, pois vai começar a se sentir mais forte! Vamos nos fortalecer e tentar viver bem dentro de nossas escolhas diárias! Não é difícil e com o tempo nos adaptamos!! Beijossss e qualquer dúvida, sugestões ou críticas, podem comentar!! Sigam meu Instagram: http://www.instagram.com/receitasdafer_fernanda Facebook: https://www.facebook.com/ReceitasFer Me sigam também no Pinterest: https://www.pinterest.com/receitasdafer